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葉酸は継続的に摂ることが大切です!

葉酸の摂取によってお腹の中の赤ちゃんの先天性神経管異常といった障害を発症させにくくするという効果が科学的見地からも認められています。ですから、妊婦に対して葉酸の積極的な摂取を厚生労働省が勧告しています。実際に補助食品や葉酸サプリメントも多数販売されており、葉酸が多くの方にとって必要不可欠な栄養素だという事が分かります。また種類によっては特定保健用食品指定のものがあります。こうした食品は私の周りでも、実際に妊婦さんが利用しているというケースがよく耳にします。妊婦にとって、十分な葉酸を摂取することで得られる効果には、さまざまなものが認められています。特に先天的脳障害を発症する可能性を抑える効果は忘れてはいけません。

 

妊娠する可能性がある方は、母子ともに健康であるためにも、継続的に十分な葉酸をとることが大切だと思います。

 

今では、葉酸を簡単に摂れる方法がいくつかあります。代表的なのは葉酸サプリで、サプリでしたら日々の葉酸摂取が難しくないですから良い方法ではないでしょうか。

 

不妊かなと思ったときには、基礎体温計測から始めてみましょう。たかが体温と思うかもしれませんが、基礎体温表をつけると、ホルモン状態の変化や排卵周期が分かり、不妊治療の大事なきっかけになるのです。

 

基礎体温計は小数点以下2ケタまで測れます。

 

変化の少ない朝(起きたとき)に測り、毎日続けるといったお約束がありますから、その通りにしていくのが大事です。

 

一日忘れても根気よく続けていきましょう。

 

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